健身小教室

熱量是如何變成肌肉的？這個問題聽起來很複雜，但其實很簡單。當我們吃下食物後，食物中的能量會被消化和分解，然後儲存在 ATP 中。ATP 是一種能量分子，它可以提供身體活動所需的能量。當我們進行肌肉訓練時，肌肉會需要大量的能量來修復和生長。如果我們攝入足夠的能量，並且在肌肉訓練後補充足夠的蛋白質，那麼 ATP 就可以利用這些能量和蛋白質來合成新的肌肉蛋白質，從而讓肌肉增大。

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